Kiné Run est disponible sur Android, bientôt sur iPhoneInstaller l'app
Kiné Run

Outil gratuit

Quelle allure pour ton objectif ?

L'allure au kilomètre et la vitesse à tenir pour chaque objectif de temps. Clique sur un objectif pour voir les temps de passage et le chrono de référence à viser.

Allure 10 km

ObjectifAllureVitesse
35 min3'30"/km17,1 km/h
40 min4'00"/km15,0 km/h
45 min4'30"/km13,3 km/h
50 min5'00"/km12,0 km/h
55 min5'30"/km10,9 km/h
1h6'00"/km10,0 km/h
1h107'00"/km8,6 km/h

Allure semi-marathon

ObjectifAllureVitesse
1h203'48"/km15,8 km/h
1h304'16"/km14,1 km/h
1h404'44"/km12,7 km/h
1h454'59"/km12,1 km/h
1h505'13"/km11,5 km/h
2h5'41"/km10,5 km/h
2h156'24"/km9,4 km/h
2h307'07"/km8,4 km/h

Allure marathon

ObjectifAllureVitesse
2h453'55"/km15,3 km/h
3h4'16"/km14,1 km/h
3h154'37"/km13,0 km/h
3h304'59"/km12,1 km/h
3h455'20"/km11,3 km/h
4h5'41"/km10,5 km/h
4h156'03"/km9,9 km/h
4h306'24"/km9,4 km/h
5h7'07"/km8,4 km/h

Calculateur de temps de course

Estime ton temps sur 5 km, 10 km, semi et marathon à partir d'un chrono réalisé.

Calcul de VMA

Ta VMA et tes allures d'entraînement : endurance, seuil, fractionné.

Cours plus vite, blesse-toi moins

Routines mobilité, renforcement et programmes de préparation physique conçus par un kiné du sport, coach d'athlétisme diplômé. L'app estime aussi ton gain de chrono à chaque test mensuel.